Bien qu’il soit marginalisé, le canoé fait partie des sports à sensation forte. Pourquoi? Tout simplement parce que le canoé se pratique en eaux vives en eaux calmes et en eau de mer. Les spécificités de ces trois zones font que le canoé est un sport doux et extrême en même temps. Or nous savons tous que le sport nécessite des aptitudes physiques et des préparations. Des précautions sont alors à prendre avant de se lancer en eaux trouble.
Bien se préparer physiquement: avant et après la sortie
Douleurs musculaires, augmentation du rythme cardiaque, déchirure, courbature, crampes, ce sont les risques éventuelles lors d’une pratique sportive. Mais il vaut mieux prévenir que guérir, dit l’adage. Il est alors impératif de se préparer physiquement pour jouir des sensations les plus fous. Comme toute autre discipline sportive, l’échauffement et l’étirement sont impératifs. Vu que le canoé exige des mouvements à long terme, ce serait préférable de s’assouplir pour bien préparer ses muscles. Les avantages des étirements à ne pas négliger sont la diminution des courbatures et l’augmentation de l’efficacité. Alors muscles préparés: satisfaction assurée.
Après la sortie, ne pas se reposer de suite, non! C’est interdit. Il faut redonner aux muscles leur souplesse et leur extension. Alors mesdames et messieurs, préparez-vous à une deuxième séance d’étirement! C’est-à-dire des étirements post-efforts. Cette phase est aussi bénéfique que la phase d’échauffement. Elle permet d’éviter les risques de dégradation liées à l’effort physique et favorise le retour veineux.
Avoir un physique près à l’attaque
Sin on a vu précédemment comment se préparer avant de se lances au canoé, ici nous allons voir les qualités physiques requises pour sa pratique. Chacun a ses capacités mais personne ne connait ses limites. Du moins avant la constatation de ces dernières. Là réside l’importance des aptitudes physiques. Toute personne voulant se lancer dans le sport est contraint de connaitre se limites pour éviter les éventuels risques liées aux efforts physiques. La solution pour avoir un physique prêt à l’attaque c’est la salle de sport bayonne, Le professionnel de la remise en forme.
